Las zancadas alternas son para trabajar directamente piernas y glúteos También puede ayudar a reforzazancadas con piernas alternadasr los isquiotibiales y los glúteos, pero en menor grado.Para practicar。
6. Zancadas alternas. Las zancadas alternas son realizadas de la misma forma que las zancadas estáticas, con la persona dando un paso hacia adelante con una de las piernas, o como en las zancadas inversas, con la persona dando。
zancada alterna con salto.Rutina de entrenamiento en casa: zancada, piernas, cuadriceps, propiocepción, equilibrio.
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